Jubileum Shanika en Klaske

Vitaal en met goed gestyled haar naar de merke
Massagepraktijk Shanika bestaat 12,5 jaar en Klaske is met haar kapsalon 15 jaar ondernemer. Daarom geven zij een aantal tips voor een geslaagd weekend.
Nekklachten: Niet goed over je schouder kunnen kijken.
- Ga staan en plaats de muis van de rechterhand tegen de rechterkant van het hoofd, ter hoogte van de slaap aan.
- Geef lichte druk met het hoofd tegen de hand. Hou dit 10 seconden vast.
- Draai vervolgens het hoofd naar links en rechts om te zien of je het hoofd al iets meer naar rechts kunt draaien.
- Draai het hoofd 30 graden naar rechts en plaats de hand weer tegen de slaap. Geef lichte druk tegen de hand en hou dit weer 10 seconden vast.
- Draai vervolgens het hoofd naar links en rechts om te zien of je het hoofd nog iets meer naar rechts kunt draaien.
- Draai het hoofd nu 60 graden naar rechts en plaats de hand weer tegen de slaap. Geef lichte druk tegen de hand en hou dit weer 10 seconden vast.
- Draai voor de laatste keer het hoofd naar links en rechts om te zien of je het hoofd nog iets meer naar rechts kunt draaien.
N.B. Kun je het hoofd niet goed naar links draaien? Doe dan dezelfde oefening als hierboven beschreven maar plaats dan je linkshand tegen de linkerkant van het hoofd, ter hoogte van de slaap.
Kramp in de voet
Bij kramp kun je het beste je tenen optrekken en dit vasthouden. Herhaal dit een aantal keer. Tijdens kramp krimpen al je spiervezels direct in elkaar. Door te strekken, trek je deze uit elkaar. Je voelt vanzelf wanneer de kramp uit de spier is verdwenen. Omvat daarna je bovenbeen met 2 handen en schud je been heen en weer. De schuddingen zorgen voor een ontspannen spieren.
Lage rugpijn
- Ga op bed liggen en leg een hoofdkussen onder je buik, ter hoogte van de navel. Blijf 10-15 minuten in deze positie liggen. Op deze manier wordt de druk onder in je rug verligt.
- Rek je uit en doe vervolgens de squat. Hierdoor kunnen wervels die verkeerd staan weer in de juiste positief worden gezet. Hoe voer je de squat uit? Ga staan met je benen uit elkaar. Duw je knieën in lijn met je voeten naar voren en zak met je billen naar beneden zonder de rug te ronden. Zak zo diep mogelijk en kom weer omhoog. Herhaal dit 15-20 keer.
- Ga op je rug liggen en duw je voetzolen naar elkaar toe. Trek je voeten richting je billen. Hou deze positief een paar 10 seconden vast. Deze houding kan helpen je wervels in de juiste positie te sturen. Hierdoor raken je spieren en zenuwen niet meer bekneld wat pijn kan verminderen. Beginnende hoofdpijn Hoofdpijn ontstaat vaak door verkrampte spieren. Hierdoor is de toevoer van bloed naar je hoofd minder waardoor er minder zuurstof naar het hoofd gaat. Ga daarom naar buiten, ontspan je schouders en adem een paar keer diep in en uit.
Tips voor een feestelijke look!
Voor dames met lang haar die een mooi slag/krul in hun haar willen:
- De belangrijkste tip voor houdbare krullen is dat het haar eerst helemaal (100%) droog moet zijn! Dus heb je net gewassen nat haar, dan is het belangrijk dat je er goede versteviging in doet, en het helemaal droog föhnt (of laat opdrogen) !
- Daarna kun je met de krulborstel, krultang of stijltang er krullen in maken.
- Deel je bovenste haar af (scalp) zo heb je meer overzicht.
- Maak vanaf het oor verticale plukken en voor het leukste resultaat draai je de krultang naar achteren, zodat de krul naar achteren uit je gezicht valt.
- Heb je de onderlaag gedaan dan kun je de boven laag doen.
- Ook is het belangrijk dat je de krul laat “afkoelen”, dus heb je een krul gemaakt, dan niet gelijk met je vingers of kam erdoor om het losser te maken, dit kun je beter doen als het helemaal is afgekoeld. Zo is de houdbaarheid langer!
- Na het afkoelen kun je naar wens je krul losser maken of zo laten.
- Met haarlak kun je het “aflakken” zodat het nog beter blijft zitten.
Voor de heren die fluffy hair willen:
- Wil je je haar naar voren dragen en lekker losjes met slag (fluffy) dragen?
- Dit kan ook als je geen krullen hebt!
- Föhn of laat het naar voren opdrogen.
- Fluffy hair wil aleen in droog haar!
- Gebruik een stevige matte wax om het haar op te kneden.
- Maak nu met je handen knedende beweging aan de voorkant (pony) zodat je haar een natuurlijke slag krijgt.
- Is het gewenste resultaat bereikt, kun je het met een haarlak vastzetten!
- Gebruik geen natte producten zoals gel, of vette wax.. Dit verzwaart het haar alleen maar, en wil het niet Fluffy omhoog!
· Veel succes.

